Terapia
Cognitivo-Conductual
El enfoque psicoterapéutico con mayor respaldo científico en el mundo. Actúa directamente sobre los pensamientos, emociones y conductas que mantienen el malestar.
60+
años de investigación clínica
80%
tasa de mejoría en depresión
1ª
línea de tratamiento OMS
Metodología de trabajo
Evaluación y psicoeducación
Identificamos juntos los patrones de pensamiento, emociones y conductas que generan malestar. Te explico cómo se relacionan entre sí para que entiendas tu propio proceso.
Reestructuración cognitiva
Aprendemos a detectar pensamientos automáticos negativos y a cuestionarlos con evidencia real. No se trata de "pensar positivo", sino de pensar con precisión.
Intervención conductual
Diseñamos estrategias concretas de acción: exposición gradual, activación conductual, técnicas de relajación y habilidades de afrontamiento adaptadas a tu situación.
Consolidación y autonomía
Integramos las herramientas para que sean tuyas permanentemente. El objetivo final es que no me necesites: que seas tu propio terapeuta.
Por qué funciona
Evidencia científica
Más de 600 estudios clínicos avalan su efectividad en ansiedad, depresión y fobias.
Resultados en tiempo definido
Protocolo estructurado con metas claras. Sabes qué esperar en cada etapa del proceso.
Herramientas prácticas
Técnicas concretas aplicables fuera del consultorio desde la primera sesión.
Recomendada por la OMS
La Organización Mundial de la Salud la reconoce como tratamiento de primera línea.
¿Listo para empezar?
Primera sesión de valoración sin compromiso.